18

Феми ГОРОСКОП

Близнецы Сегодня следует целиком отдаться захватившему Вас чувству. Не рекомендуется браться сегодня за серьезную и трудоемкую работу на службе и дома. ... читать дальше

Медитация для начинающих.

10.06.2014Отдых / Гармония души и тела


Медитация – самый доступный и эффективный с давних времен метод саморегуляции. С помощью медитации вы можете укрепить и защитить нервную систему от неблагоприятных внешний факторов, избавиться от беспокойства и депрессии. Медитация поможет укрепить здоровье и повысить иммунитет. Бессонница и быстрая утомляемость останутся в прошлом. Вы избавитесь от вредных привычек, и будете чувствовать себя более здоровым и счастливым. Найдете гармонии с самим собой и окружающим вас миром.

На начальном этапе, путь самопознания может оказаться достаточно сложным, если не знать элементарные базовые принципы медитации. Существует несколько способов познать основы медитирования:

1 способ.
Это самый распространенный и популярный способ, основанный на концентрации собственного дыхания. Каждый, кто хоть немного увлекается техниками медитации, знаком с этим способом. Необходимо просто наблюдать, сконцентрировавшись  на своем дыхании, и с каждым разом у вас будет получаться лучше  и лучше.

2 способ.
Этот способ так же действенен, однако менее популярен. Концентрация происходит на свече или на вашем отражении в зеркале. Нужно просто сесть удобно перед зажженной свечой или зеркалом, и приступить к расслаблению. Старайтесь при этом не допускать в голову разные мысли, а просто наблюдайте за огнем или своими глазами в зеркале. Уделяя этому упражнению всего минут 10-20 в день, и вы сможете встать на путь самопознания, и перейдете от медитации для начинающих к сложному уровню.

3 способ.
Способ заключается в чтении мантр на санскрите. Для этого сядьте в удобное положение, расслабьтесь, и представьте, как помещение вокруг вас исчезает, а сами вы находитесь где-то в горах, на берегу моря, в пустыне, в любом другом уединенном месте на ваш выбор. И как только вы почувствуете, что находитесь в этом месте полностью, можно  приступать использовать мантру на санскрите.

 

4 способ.
Достаточно наглядный способ для новичков прекрасно подходит, и сильно отличается от предыдущих вариантов. Мы говорим о видео и онлайн медитациях. Это видео, содержащее инструкции, которым и следует новичок, чтобы без особых трудностей начать медитировать.


Самое главное при любом выбранном вами способе – это регулярность занятий. Когда медитация станет привычкой, то будет намного легче. Желательно заниматься медитацией до приема пищи. Медитация проведенная после еды может ухудшить пищеварение.


+ добавить комментарий

Комментариев: 4 развернуть список

Добавление комментария

  • !S!WCRTESTINPUT000000!E! 06.08.2015 в 21:39

    !S!WCRTESTTEXTAREA000001!E!

  • asGynceag89i 11.08.2016 в 03:21

    seroquel albuterol homepage here buy abilify fluoxetine hcl 40 mg buy prozac

  • Emmly 23.10.2016 в 18:10

    Shame I am in Canada, have been looking for a Pit-bull for a bit now, I think Scout would be a great addition to our family and a great friend for our 4 yr old Sierniab.

  • Cheyanna 24.10.2016 в 03:43

    It's imatiperve that more people make this exact point.

Стоимость доступа составляет 20 рублей (включая НДС) за 1 день или {{ price_2 }} за {{ period_2 }} для абонентов ПАО «МегаФон». Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом «СТОП<пробел>5876» на номер «5151» для абонентов ПАО «МегаФон». Сообщение бесплатно в домашнем регионе.
Служба технической поддержки ООО «Информпартнер»: 8 800 500-25-43 (звонок бесплатный), e-mail: helpdesk@informpartner.com.
Правила подписки Управление подпиской

Стоимость услуги составляет 20 рублей с НДС за 1 календарный день. С размером стоимости услуги и порядком ее списания можно ознакомиться на cайте ПАО «МТС» www.mts.ru в разделе «Услуги по коротким номерам», введя короткий номер или идентификатор услуги в строке поиска, а также позвонив по единому номеру 88002500890. Для отказа от предоставления Подписки на Контент отправьте смс-сообщение с текстом «СТОП» на номер «772309» (смс бесплатно в домашнем регионе) или наберите ussd-команду *152*2#вызов (бесплатно). Услуги предоставляются ООО «Стрим» Контакты службы технической поддержки 8-800-333-2085, claim@smxcom.ru.
Стоимость услуги Правила предоставления Подписки на Контент Управление подпиской на контент Получить Контент Согласие на обработку персональных данных

Стоимость доступа составляет 20.00 рублей (включая НДС) за 1 день для абонентов ПАО «ВымпелКом». Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом «СТОП» на номер «1955» для абонентов ПАО «ВымпелКом» сообщение бесплатно в домашнем регионе. Либо воспользуйтесь формой управления подпиской. Телефон службы поддержки: 8-800-333-2085 (звонок бесплатный). Услуги предоставляются ООО «CMX», e-mail:claim@smxcom.ru
Правила подписки Управление подпиской
Согласие на обработку персональных данных

Стоимость услуги: 25.00 руб. с НДС в сутки. Услуга: Доступ к подписке «femy.ru». Нажатием кнопки «Подтвердить» вы осуществляете заказ доступа к подписке «femy.ru», подтверждаете ознакомление и согласие с «Правилами предоставления услуги». Услуга оказывается ООО «Эс Эм Экс Коммуникэйшнс», ОГРН 1037725018099, http://www.smxcom.ru. Информация для абонентов: тел. +7 (800) 333-20-85 (круглосуточно). Списание будет производиться с Вашего лицевого счета. GPRS-трафик оплачивается в соответствии с Вашим тарифным планом.
Правилами предоставления услуги Управление подпиской