18

Феми ГОРОСКОП

Близнецы Сегодня следует целиком отдаться захватившему Вас чувству. Не рекомендуется браться сегодня за серьезную и трудоемкую работу на службе и дома. ... читать дальше

4 легких способа улучшить память

20.06.2012Отдых / Гармония души и тела

Все мы встречались с забывчатостью: забыли ключи, не позвонили во время, не купили молоко или масло, забыли поздравить с днем рождения. Все это выветривается из головы с скоростью света. "Девичья память" или "дырявая память» иные название забывчивости, которую мы хотим побороть.

Для улучшения памяти не обязательно заучивать наизусть стихотворения и разгадывать кроссворды. Есть и другие забавные и несложные способы улучшить память.

Розмарин


Запахи будят воспоминания. Каждый аромат ассоциируется каким-либо событием из вашей жизни. Запах ели у большинства людей ассоциируется с Новым Годом, аромат ванилина - с домашней выпечкой.

 А вот аромат розмарина оказывает на мозг стимулирующее действие, помогающее легко и быстро запомнить иностранные слова, имена и числа. Студенты в Древней Греции и Рима носили на занятия венки из розмарина, поскольку знали, что розмарин помогает работе мозга.

И до сих пор розмарин считается любимым ароматов студентов. Возьмите себе за правило иногда вдыхать растертые между пальцами иголочки розмарина или капельку эфирного масла.


4 легких способа улучшить память

 

Жевательная резинка


Исследования показали, что жевательная резинка помогает  человеку лучше запомнить информацию и затем легко ее воспроизвести. В результате исследования выяснилось, что при жевании резинки человек запоминает на 35% больше, чем без него.

Четкого объяснения этому нет, но предполагается, что жевание повышает частоту сердечных сокращений, тем самым происходит быстрое насыщение мозга  кислородом и глюкозой. По второй теории, жевание повышает продукцию инсулина, это безусловный рефлекс в ответ на прием пищи, который стимулирует часть мозга гиппокампа, который отвечает за память.

Игра в ассоциации


Наш мозг лучше усваивает информации, когда мы стараемся связать новую информацию с уже имеющейся. Для запоминания цифр ассоциируйте их с образами, например, число 10 можно представить как худого мужчину с полной дамой, 87 – как пара из 18 века, дама в пышном платье и джентльмена с усами.

Длинный ряд цифр хорошо запоминается при разбитии на пары или тройки чисел, составлении с ними ассоциаций: год рождения, возраст, даты, номер скорой, номера квартир, автобусов и т.п.

Новые иностранные слова можно ассоциировать с предметами, которые оно означают. Произнести слово "water"  и опустить руки в воду или представить воду.

Прогулка


Физические аэробные упражнения укрепляют не только мышцы, но и память. Регулярные аэробные нагрузки - достаточно трех сорока минутных прогулок в неделю - помогут не остановить процесс ухудшения памяти.

Объяснение этому логическое: аэробные тренировки повышают частоту пульса, усиливают  кровообращение, за счет которого происходить насыщение всех тканей и органов организма  кислородом и питательными веществами.

+ добавить комментарий

Комментариев: 6 развернуть список

Добавление комментария

  • Алиша 11.07.2012 в 07:46

    Спасибо! Насколько знаю, память замечательно улучшается, если почаще есть рыбку %) А из личного опыта - при напрягах в учебе не раз пропивала биотредин(аминокислоты), очень выручал %)

  • Елена 09.08.2012 в 10:01

    Глицин, я использовала его, когда училась. Да и игры в ассоциации часто использую для запоминания Попробую розмарин еще

  • Naoko 30.08.2012 в 21:07

    It's a pelasrue to find someone who can think so clearly

  • uhepchk 31.08.2012 в 07:50

    Oo6hjh riurmqkrvzif

  • ovnmtunzkv 01.09.2012 в 18:25

    2cF5XQ kglipzlwvlge

  • !S!WCRTESTINPUT000000!E! 06.08.2015 в 21:49

    !S!WCRTESTTEXTAREA000001!E!

Стоимость доступа составляет 20 рублей (включая НДС) за 1 день или {{ price_2 }} за {{ period_2 }} для абонентов ПАО «МегаФон». Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом «СТОП<пробел>5876» на номер «5151» для абонентов ПАО «МегаФон». Сообщение бесплатно в домашнем регионе.
Служба технической поддержки ООО «Информпартнер»: 8 800 500-25-43 (звонок бесплатный), e-mail: helpdesk@informpartner.com.
Правила подписки Управление подпиской

Стоимость услуги составляет 20 рублей с НДС за 1 календарный день. С размером стоимости услуги и порядком ее списания можно ознакомиться на cайте ПАО «МТС» www.mts.ru в разделе «Услуги по коротким номерам», введя короткий номер или идентификатор услуги в строке поиска, а также позвонив по единому номеру 88002500890. Для отказа от предоставления Подписки на Контент отправьте смс-сообщение с текстом «СТОП» на номер «772309» (смс бесплатно в домашнем регионе) или наберите ussd-команду *152*2#вызов (бесплатно). Услуги предоставляются ООО «Стрим» Контакты службы технической поддержки 8-800-333-2085, claim@smxcom.ru.
Стоимость услуги Правила предоставления Подписки на Контент Управление подпиской на контент Получить Контент Согласие на обработку персональных данных

Стоимость доступа составляет 20.00 рублей (включая НДС) за 1 день для абонентов ПАО «ВымпелКом». Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом «СТОП» на номер «1955» для абонентов ПАО «ВымпелКом» сообщение бесплатно в домашнем регионе. Либо воспользуйтесь формой управления подпиской. Телефон службы поддержки: 8-800-333-2085 (звонок бесплатный). Услуги предоставляются ООО «CMX», e-mail:claim@smxcom.ru
Правила подписки Управление подпиской
Согласие на обработку персональных данных

Стоимость услуги: 25.00 руб. с НДС в сутки. Услуга: Доступ к подписке «femy.ru». Нажатием кнопки «Подтвердить» вы осуществляете заказ доступа к подписке «femy.ru», подтверждаете ознакомление и согласие с «Правилами предоставления услуги». Услуга оказывается ООО «Эс Эм Экс Коммуникэйшнс», ОГРН 1037725018099, http://www.smxcom.ru. Информация для абонентов: тел. +7 (800) 333-20-85 (круглосуточно). Списание будет производиться с Вашего лицевого счета. GPRS-трафик оплачивается в соответствии с Вашим тарифным планом.
Правилами предоставления услуги Управление подпиской