Секреты успешного выступления перед публикой

Каждому из нас в свое время приходится выступать перед большим количеством людей. И конечно, часто мы очень волнуемся.

И это хорошо! "Хорошо?!" - удивитесь вы. "Хорошо?!!" - сразу возмутятся господа психологи и наперебой начнут нас запугивать всевозможными терминами и статистикой, которая гласит, что в каждой второй стране страх перед публикой стоит на первом месте в списке самых распространенных социальных фобий. И конечно же, можно увидеть и результат такой установки: как только мы оказываемся напротив даже не такого большого количества людей, у нас сразу начинают предательски дрожать коленки, совсем пропадает голос, и мы начинаем забывать не только то, что хотели сказать, но и даже то, как нас зовут. Улыбнулись? Похоже на вас? Вот и славно. «Но все же, что ж в этом хорошего?» - спросите вы. Давайте посмотрим.

Когда человек волнуется, у него начинает чаще биться сердце, как следствие, улучшается циркуляция крови, мозг получает больше кислорода, и, естественно, начинает более продуктивно работать. Вспомните, как быстро и легко вы можете импровизировать и мыслить творчески, когда слегка волнуетесь! Ну, вот и вся загвоздка - в слове «слегка». сек

Когда мы боимся, паникуем, мы испытываем несколько иное состояние, и оно уже может быть не таким и полезным ни для нашего организма, ни для качества нашего публичного выступления. Этому состоянию есть имя – «страх»: наши зрачки расширенны, дыхание частое, ноги подкашиваются, мысли путаются, а язык заплетается. Вот здесь уже нет ничего хорошего. Поэтому наша с вами самая главная задача – не дать легкому волнению перед публичным выступлением перейти в страх и панику. В этом и состоит первый секрет успеха у публики: не стремитесь быть неестественно спокойным и равнодушным, волнение – это нормально, и в умеренном проявлении даже будет вам помощником. Только не пейте успокоительных – эффект незначительный, а вот живости ума будет не хватать. Все-таки сильно волнуетесь? Давайте применим эффективную методику, которую часто рекомендуют психологи в таких случаях. Перед самым выступлением подойдите к окну и вспомните какое-нибудь приятное, недавнее событие: котенка, который грелся на солнышке, дочку, которая чем-то порадовала и т.п. Представили? Улыбаетесь? Вот с таким настроением и идите к аудитории – у вас все получится.

Да и не может не получится. В этом-то и состоит второй секрет успеха публичного выступления. Как назовешь лодку – так она и поплывет, как настроите себя – так все и будет. Вам важно понять одно – там, в аудитории, сидят не ваши враги, а слушатели, которые хотят услышать полезную информацию, что-то взять для себя, чему-то научится. Им совсем не хочется видеть, как вы лихорадочно вспоминаете, что хотели сказать, и они совсем не пришли туда смеяться над вами. Слушатели, прежде всего, заинтересованы в интересной информации, поэтому успокойтесь, найдите глазами в конце аудитории двух-трех внимательных адресатов в разных сторонах и им все рассказывайте.

Но не только рассказывайте. В этом-то и есть третий секрет успеха выступления. Нужно не только говорить! Слушать и слушать утомительно, даже когда доклад ну очень интересный. Вскоре люди в аудитории просто начнут отвлекаться, а вы будете нервничать и думать, что вот, ничего у вас не вышло, вас уже не слушают. Поэтому позаботьтесь обо все заранее. Обязательно хорошо подготовьтесь к выступлению, сделайте или попросите кого-нибудь сделать на компьютере красивые слайды, покажите аудитории по возможности видеоматериалы. Поверьте, заинтересованные лица, не сводящие с вас глаз, очень могут подбодрить даже новичка в публичных выступлениях!

И раз мы разболтали вам уже три секрета, раскроем и четвертый: многое, очень многое решает практика. Со временем вы «набьете руку», у вас выработается своя методика выступления, свои приемы, шутки. И к вам самим уже придут другие люди, которые восторженно будут спрашивать: «Ну как вам это удается? Вы такой прекрасный оратор!».