Расслабляемся на работе

Всем нам знакомо чувство раздраженности и усталости, буквально преследующее нас на работе. Для этого может быть масса различных причин, например, пробки на дорогах, придирки начальника, неприятности с клиентами, но итог всегда один.

Чтобы как-то отвлечься и успокоится, вы начинаете проверять почту, заходите на любимый форум и с ужасом замечаете, что до сих пор не сделали практически ничего, уже подходит время обеда, вы жутко устали и очень расстроены.

Все валится из рук и единственное желание - отправится поскорее в отпуск. Наши офисы, к сожалению, не оборудованы комнатами отдыха или небольшими спортзалами. Поэтому активно отдохнуть и набраться сил пока нам не светит. Но можно научится правильно распределять отдых и нагрузку и тем самым избежать перенапряжения и стрессов.

Лучший друг и первый враг работы - это интернет. Никогда не начинайте рабочий день с проверки почты. Как правило, этот процесс растягивается на значительное время, так как вам обязательно захочется заглянуть на какую-нибудь страничку или срочно ответить подруге. Не отвлекайтесь во время работы на чтение книг, просмотр фотографий и посещение чатов.

Таким образом, вы не расслабляетесь, а лишь отвлекаетесь и рассеиваете свое внимание. Проветривайте помещение и делайте время от времени простейшую гимнастику на рабочем месте. Также не забывайте на протяжении рабочего дня пить воду.

Вам помогут взбодрится эфирные масла, например цветочные и цитрусовые ароматы. Постарайтесь внести разнообразие в ваши рабочие будни и каким-либо образом сменить их порядком надоевший ритм. Вместо привычного обеда в столовой возьмите еду с собой и прогуляйтесь в ближайший сквер. Посидите пол часа на лавочке или походите.

Поменьше времени уделяйте интернету. Вместо этого займитесь оригами или вырезайте зверюшек из бумаги. Таким образом, вы дадите отдых своему измученному неврозами и стрессом мозгу и разовьете мелкую моторику.

Самый лучший отдых - это смена деятельности. Если ваша работа связана со всеми прелестями постоянных вербальных контактов, постарайтесь уединится, закройте глаза и помолчите. Если же вы целый день сидите уткнувшись в документы, позвоните подруге или сходите в соседний отдел и поболтайте. Помассируйте руки и веки кончиками пальцев, расслабьтесь и вы почувствуете, что сил стало значительно больше и вы вновь в форме.