18

Феми ГОРОСКОП

Водолей Сегодня, вы будете приятно удивлены поступком кого-то из друзей. И хотя в вашем поведении часто будет много легкомысленного, спонтанного, вы ... читать дальше

Гимнастика для глаз школьника

27.05.2014Дети / Здоровье ребенка

Гимнастика для глаз школьника

Одной из важных забот родителей школьника является забота о сохранении зрения их учащегося ребенка. Постоянно устремленный взгляд на находящийся вблизи предмет (книга, тетрадь, особенно мерцающий экран монитора) грозит появлением у вашего ребенка такого заболевания, как близорукость. Близорукость развивается в связи с тем, что мышцы, помогающие нам видеть вблизи, перенапрягаются и зажимаются, а те, с помощью которых мы видим вдалеке, наоборот, атрофируются. Поэтому крайне важно с раннего детства тренировать мышцы глаз, ежедневно занимаясь специальной гимнастикой.

Метод тренировки глаз, разработанный известным профессором Э. С. Аветисовым, является одним из самых действенных. Глазная гимнастика должна стать для вашего ребенка ежедневной и обязательной, при этом заниматься ей лучше всего перед или в промежутках между домашними уроками.

Глазная гимнастика профессора Аветисова

Первая группа упражнений

Этот цикл упражнений поможет улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости и крови.

1. Глаза закрываем и открываем на 3-5 секунд (6-8 повторений).

2. 10-15 секунд быстро-быстро моргаем, даем глазам отдохнуть 5-10 секунд и снова моргаем (3-4 повтора).

3. Веки закрытых глаз необходимо массировать указательными пальцами круговыми движениями (1 минута).

Вторая группа упражнений

1. Держа голову ровно, плавно переводите взгляд с пола на потолок и снова на пол (10-12 повторов).

2. Теперь плавно переводим взгляд, глядя то налево, то направо (10-12 повторов).

3. Следующим упражнением цикла станет движение глазами по диагонали – вверх и вправо, затем вниз и влево, после чего следует сменить направления на противоположные (10-12 повторов).

4. Теперь «пройдемся» глазами по циферблату круглых часов, плавно переводя глаза сначала по цифрам 12-3-6-9-12, затем в обратную сторону – 12-9-6-3-12.

Третья группа упражнений

Для выполнения последних упражнений глазной гимнастики нам понадобиться встать.

1. Указательный палец правой руки держим напротив носа (30 см). Упражнение заключается в том, чтобы чередовать фокус –  5 секунд смотрим вдаль перед собой и 5 секунд смотрим на кончик пальца (10 -12 повторов).

2. Вытяните левую руку перед собой и 5 секунд смотрите на кончик ее указательного пальца, после чего начинайте медленно подносить руку к носу, пока в глазах все не раздвоится (5-10 повторов).

3. На 3-5 секунд сфокусируйтесь на указательном пальце вытянутой правой руки. Теперь закрываем ладошкой левый глаз и в течение нескольких секунд сгибаем и разгибаем правую руку. Затем меняем стороны, то есть задействуем  правый глаз и левую руку (5-10 повторов на глаз).

+ добавить комментарий

Комментариев: 3 развернуть список

Добавление комментария

  • !S!WCRTESTINPUT000000!E! 06.08.2015 в 21:39

    !S!WCRTESTTEXTAREA000001!E!

  • Bert 26.08.2016 в 03:22

    Tip top stfuf. I'll expect more now.

  • asGyncy4eqwu 28.08.2016 в 17:59

    doxycycline glyburide metformin allopurinol 100mg as example bupropion sr price albuterol buy

Стоимость доступа составляет 20 рублей (включая НДС) за 1 день или {{ price_2 }} за {{ period_2 }} для абонентов ПАО «МегаФон». Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом «СТОП<пробел>5876» на номер «5151» для абонентов ПАО «МегаФон». Сообщение бесплатно в домашнем регионе.
Служба технической поддержки ООО «Информпартнер»: 8 800 500-25-43 (звонок бесплатный), e-mail: helpdesk@informpartner.com.
Правила подписки Управление подпиской

Стоимость услуги составляет 20 рублей с НДС за 1 календарный день. С размером стоимости услуги и порядком ее списания можно ознакомиться на cайте ПАО «МТС» www.mts.ru в разделе «Услуги по коротким номерам», введя короткий номер или идентификатор услуги в строке поиска, а также позвонив по единому номеру 88002500890. Для отказа от предоставления Подписки на Контент отправьте смс-сообщение с текстом «СТОП» на номер «772309» (смс бесплатно в домашнем регионе) или наберите ussd-команду *152*22#вызов (бесплатно). Услуги предоставляются ООО «Стрим» Контакты службы технической поддержки 8-800-333-2085, claim@smxcom.ru.
Стоимость услуги Правила предоставления Подписки на Контент Управление подпиской на контент Получить Контент

Стоимость доступа составляет 20.00 рублей (включая НДС) за 1 день для абонентов ПАО «ВымпелКом». Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом «СТОП» на номер «1955» для абонентов ПАО «ВымпелКом» сообщение бесплатно в домашнем регионе. Либо воспользуйтесь формой управления подпиской. Телефон службы поддержки: 8-800-333-2085 (звонок бесплатный). Услуги предоставляются ООО «Эс Эм Экс Коммуникэйшнс», e-mail:claim@smxcom.ru
Правила подписки Управление подпиской


Стоимость услуги: 25.00 руб. с НДС в сутки. Услуга: Доступ к подписке «femy.ru». Нажатием кнопки «Подтвердить» вы осуществляете заказ доступа к подписке «femy.ru», подтверждаете ознакомление и согласие с «Правилами предоставления услуги». Услуга оказывается ООО «Эс Эм Экс Коммуникэйшнс», ОГРН 1037725018099, http://www.smxcom.ru. Информация для абонентов: тел. +7 (800) 333-20-85 (круглосуточно). Списание будет производиться с Вашего лицевого счета. GPRS-трафик оплачивается в соответствии с Вашим тарифным планом.
Правилами предоставления услуги Управление подпиской