Гармоничные отношения с любимым - недостижимая мечта для человека, имеющего проблемы с самооценкой. Поле, отведенное для любви, останется полем брани. Как же поднять эту самую самооценку?
Давайте для начала разберём само слово "самооценка". Оценка. Неужели так необходимо постоянно что-то оценивать - ситуации,окружающих, самого себя? Если вы знакомы с поистине самодостаточным человеком, присмотритесь к нему повнимательнее. Есть ли в его лексиконе слова-оценки? Если да, он не самодостаточен, так как поистине высокая самооценка приводит к отсутствию потребности оценивать как себя, так и что-либо и кого-либо.
Оценки либо не дают результата, либо приносят вред
Что изменится в мире в зависимости от того, как какой-нибудь человек это оценит? Представьте себе генерала, требующего от солдата, чтобы тот летал как птица. Если солдат не справится с приказом, кто в этом будет виноват? Конечно же сам генерал, ведь нужно отдавать такие приказы, которые реально исполнить. С оценками та же история. Как бы ни оценили вы ситуацию, это её никак не изменит. Лучше просто разобраться, чему эта ситуация может вас научить, что вам нужно сделать, чтобы в этой ситуации начать чувствовать себя комфортнее и т.д. Как бы ни оценили вы человека, это тоже не изменит его. Люди меняются тогда, когда сами осознают необходимость этих перемен. А негативная оценка со стороны другого человека только раздражает, злит, расстраивает нас, порождает комплексы (то есть, перемены в худшую сторону) или вообще вынуждает рвать отношения.
Давайте для начала разберём само слово "самооценка". Оценка. Неужели так необходимо постоянно что-то оценивать - ситуации,окружающих, самого себя? Если вы знакомы с поистине самодостаточным человеком, присмотритесь к нему повнимательнее. Есть ли в его лексиконе слова-оценки? Если да, он не самодостаточен, так как поистине высокая самооценка приводит к отсутствию потребности оценивать как себя, так и что-либо и кого-либо.
Оценки либо не дают результата, либо приносят вред
Что изменится в мире в зависимости от того, как какой-нибудь человек это оценит? Представьте себе генерала, требующего от солдата, чтобы тот летал как птица. Если солдат не справится с приказом, кто в этом будет виноват? Конечно же сам генерал, ведь нужно отдавать такие приказы, которые реально исполнить. С оценками та же история. Как бы ни оценили вы ситуацию, это её никак не изменит. Лучше просто разобраться, чему эта ситуация может вас научить, что вам нужно сделать, чтобы в этой ситуации начать чувствовать себя комфортнее и т.д. Как бы ни оценили вы человека, это тоже не изменит его. Люди меняются тогда, когда сами осознают необходимость этих перемен. А негативная оценка со стороны другого человека только раздражает, злит, расстраивает нас, порождает комплексы (то есть, перемены в худшую сторону) или вообще вынуждает рвать отношения.
Плоды заниженной самооценки
Предположим, вы оценили себя негативно. Автоматически этот сигнал посылается в пространство, и остаётся только ждать обратной реакции. Кто-то выскажет вам недовольство, кто-то даст негативную оценку, оскорбит, унизит и т.д. А это, в свою очередь, ещё больше снизит вашу самооценку. Круг замкнулся.
Завышенная самооценка и её последствия
Попробуем рассмотреть противоположную ситуацию. У человека самооценка до небес, он любуется собой, ставит себя выше других. Какие импульсы исходят от него в таком случае? Самовозвеличение, а соответственно, унижение других. Догадываетесь, что он получит в ответ?
Вернёмся к нашему вопросу. Так стоит ли вообще оценивать себя? Теперь этот вопрос риторический. Человек есть - и это уже прекрасно. Он не идеален, но как бы он ни поступил, он действует из лучших побуждений. Он хочет лучшего - этого достаточно, чтобы перестать обвинять. Никто не достиг ещё уровня Будды, значит имеет полное право на ошибку. И это относится ко всем людям, и лично к вам в том числе.
Тринадцать правил
Самое время сформулировать тринадцать правил для нормализации самооценки. Вот они:
1) откажитесь от критики и самокритики;
2) забудьте о мрачных мыслях;
3) будьте терпеливым, добрым и мягким с самим собой;
4) прекратите жалеть себя и окружающих;
5) подарки судьбы принимайте спокойно, с благодарностью, без сомнений и страхов;
6) избавьтесь от самонадеянности;
7) любите свои недостатки;
8) заботьтесь о своём теле;
9) не копайтесь в прошлом;
10) доводите до конца любое дело;
11) не стремитесь обладать;
12) расценивайте желанное как инструмент самопознания;
13) любите себя сейчас.
Позвольте себе просто жить, любить того, кого любите. И не давайте лёгкому конфликту перерасти в семейный скандал и разбить важные для вас отношения.
Предположим, вы оценили себя негативно. Автоматически этот сигнал посылается в пространство, и остаётся только ждать обратной реакции. Кто-то выскажет вам недовольство, кто-то даст негативную оценку, оскорбит, унизит и т.д. А это, в свою очередь, ещё больше снизит вашу самооценку. Круг замкнулся.
Завышенная самооценка и её последствия
Попробуем рассмотреть противоположную ситуацию. У человека самооценка до небес, он любуется собой, ставит себя выше других. Какие импульсы исходят от него в таком случае? Самовозвеличение, а соответственно, унижение других. Догадываетесь, что он получит в ответ?
Вернёмся к нашему вопросу. Так стоит ли вообще оценивать себя? Теперь этот вопрос риторический. Человек есть - и это уже прекрасно. Он не идеален, но как бы он ни поступил, он действует из лучших побуждений. Он хочет лучшего - этого достаточно, чтобы перестать обвинять. Никто не достиг ещё уровня Будды, значит имеет полное право на ошибку. И это относится ко всем людям, и лично к вам в том числе.
Тринадцать правил
Самое время сформулировать тринадцать правил для нормализации самооценки. Вот они:
1) откажитесь от критики и самокритики;
2) забудьте о мрачных мыслях;
3) будьте терпеливым, добрым и мягким с самим собой;
4) прекратите жалеть себя и окружающих;
5) подарки судьбы принимайте спокойно, с благодарностью, без сомнений и страхов;
6) избавьтесь от самонадеянности;
7) любите свои недостатки;
8) заботьтесь о своём теле;
9) не копайтесь в прошлом;
10) доводите до конца любое дело;
11) не стремитесь обладать;
12) расценивайте желанное как инструмент самопознания;
13) любите себя сейчас.
Позвольте себе просто жить, любить того, кого любите. И не давайте лёгкому конфликту перерасти в семейный скандал и разбить важные для вас отношения.
Комментариев: 2 развернуть список
Добавление комментария
Спасибо большое за полезные советы! Они обязательно помогут людям с низкой самооценкой!=) Если соблюдать все эти правила, то можно каждый день ходить с прекрасным настроением!!!
все 13 правил можно объединить в одно: ЛЮБИТЕ!