Подтянутая фигура, великолепная осанка, легкая уверенная походка - это пока еще не о вас? Значит, пора становиться к станку... балетному.
Боди-балет - это относительно новое и уж точно самое изысканное направление фитнеса. С классическим
балетом он имеет не так уж много общего: никаких прыжков и фуэте! Зато растяжки, растяжки и еще раз растяжки. Облегченный вариант танцевальной аэробики подходит людям практически с любой подготовкой, и женщинам, и мужчинам. А регулярные занятия гарантируют подтянутые ягодицы, сильные икры и упругие бедра. Излишки жира тоже сжигаются довольно быстро и пропадают без следа.
балетом он имеет не так уж много общего: никаких прыжков и фуэте! Зато растяжки, растяжки и еще раз растяжки. Облегченный вариант танцевальной аэробики подходит людям практически с любой подготовкой, и женщинам, и мужчинам. А регулярные занятия гарантируют подтянутые ягодицы, сильные икры и упругие бедра. Излишки жира тоже сжигаются довольно быстро и пропадают без следа.В основу боди-балета легли классические балетные упражнения на растяжку, конечно, в упрощенном варианте. Они прекрасно влияют на гибкость позвоночника и суставов. Но самое главное, занимаясь боди-балетом, человек учится в совершенстве владеть своим телом и обретает невероятную грациозность движений.
Занятия у станка в зале с зеркальными стенами, основные позиции классического балета приучают следить за своим телом: осанкой, движением рук, корпуса, положением головы и шеи. Не взирая на размеренность и медленный темп движений, они дают существенную аэробную нагрузку, а крометого, отлично способствуют улучшению координации движений и тренировке дыхательной системы.
Боди-балет - отличная альтернатива беговым и прыжковым нагрузкам, что особенно актуально для тех, кто перенес травму или перелом, испытывает проблемы с позвоночником или сердечно-сосудистой системой.
Хорошая новость для тех, кто до сих пор танцевал только в мечтах: уровень вашей подготовки на старте не имеет никакого значения! Боди-балетом можно заниматься "с нуля". Одолевать премудрости работы у станка и растягивать мышцы можно и нужно постепенно. И, спустя некоторое время, вы поймаете себя на том, что при слове "шпагат" уже не покрываетесь от страха испариной. 
А по мере роста вашего мастерства будет увеличиваться и сложность упражнений.
А по мере роста вашего мастерства будет увеличиваться и сложность упражнений.И еще один приятный момент: занятия боди-балетом требуют минимальной экипировки. Вам потребуются только чешки, трико и майка.
Комментариев: 0
Добавление комментария