18

Феми ГОРОСКОП

Телец Сегодня, день благоприятен для занятых в сферах бытовых услуг. Любовные разочарования будут Вами переноситься с трудом. Скорее всего, вас ждут сегодня ... читать дальше

Нью-Йоркская диета Дэвида Кирша

11.12.2014Диета

Нью-Йоркская диета Дэвида Кирша

Известный манхэттенский фитнес-тренер Дэвид Кирш разработал специальную диету, которая помогла похудеть многим знаменитостям. Одной из опробовавших на себе действие Нью-Йоркской диеты Дэвида Кирша была известная модель Хайди Клум, которая после рождения сына стала весить на двадцать килограммов больше. И, благодаря Нью-Йоркской диете, через два месяца Хайди вернулась в свою прежнюю форму. Суть диеты Дэвида Кирша заключается в том, что во время похудения необходимо придерживаться очень жесткого режима питания, питаясь только белками и овощами, и обязательно давать своему телу ежедневные спортивные нагрузки (1, 5 часа в день). Правильное следование предписаниям Дэвида Кирша поможет вам потерять до семи килограммов избыточного веса.

Меню Нью-Йоркской диеты состоит из пищи, содержащей большое количество белков, и белковых коктейлей. Поэтому во время похудения по методу Дэвида Кирша на вашем столе будут только овощи, постное мясо, курица, индейка, рыба и, конечно, яичные белки. Ни в коем случае не стоит в это время употреблять углеводы.

 

Нью-Йоркская диета Дэвида Кирша. Этап первый (2 недели)


Правила Нью-Йоркской диеты безоговорочны и включают в себя следующие пункты:

1. О том, что в мире есть алкоголь, сахар, хлеб, кофе, макароны, рис, картофель, молоко и фрукты на время диеты стоит забыть.

2. Никаких перекусов между основными приемами пищи. На крайний случай, дожидаясь ужина, можно перекусить омлетом (2-3 белка, 2 ложки отрубей обжарить без масла).

3. В день должно быть 5 приемов пищи, суммарная калорийность которых не должна быть больше 900 к/кал.

4. Не забываем о тренировках.

 

Пример меню


На завтрак съесть омлет с помидорами.

Второй завтрак будет состоять из протеинового коктейля.

К обеду приготовьте себе порцию отварного мяса с жареными овощами.

В полдник перекусите омлетом из белков.

Ужин будет составлять салат из зеленого горошки и тунца.

По окончании этого этапа Нью-Йоркской диеты вы должны будете весить на 7 кг меньше.

 

Нью-Йоркская диета Дэвида Кирша. Этап второй (2 недели)


Это этап стабилизации. На протяжении следующих двух недель к меню двух предыдущих можно добавлять один из запрещенных продуктов (лучше выбрать какой-либо фрукт, а не пирожное или свиную отбивную). Съедать запрещенные продукты лучше в обед (не утром и не после трех часов дня).

 

Нью-Йоркская диета Дэвида Кирша. Этап третий (2 недели)


На этом этапе можно добавить к уже привычному меню еще один запрещенный продукт (опять же лучше отдавать предпочтение фруктам).

+ добавить комментарий

Комментариев: 1 развернуть список

Добавление комментария

  • !S!WCRTESTINPUT000000!E! 06.08.2015 в 21:38

    !S!WCRTESTTEXTAREA000001!E!

Стоимость доступа составляет 20 рублей (включая НДС) за 1 день или {{ price_2 }} за {{ period_2 }} для абонентов ПАО «МегаФон». Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом «СТОП<пробел>5876» на номер «5151» для абонентов ПАО «МегаФон». Сообщение бесплатно в домашнем регионе.
Служба технической поддержки ООО «Информпартнер»: 8 800 500-25-43 (звонок бесплатный), e-mail: helpdesk@informpartner.com.
Правила подписки Управление подпиской

Стоимость услуги составляет 20 рублей с НДС за 1 календарный день. С размером стоимости услуги и порядком ее списания можно ознакомиться на cайте ПАО «МТС» www.mts.ru в разделе «Услуги по коротким номерам», введя короткий номер или идентификатор услуги в строке поиска, а также позвонив по единому номеру 88002500890. Для отказа от предоставления Подписки на Контент отправьте смс-сообщение с текстом «СТОП» на номер «772309» (смс бесплатно в домашнем регионе) или наберите ussd-команду *152*22#вызов (бесплатно). Услуги предоставляются ООО «Стрим» Контакты службы технической поддержки 8-800-333-2085, claim@smxcom.ru.
Стоимость услуги Правила предоставления Подписки на Контент Управление подпиской на контент Получить Контент

Стоимость доступа составляет 20.00 рублей (включая НДС) за 1 день для абонентов ПАО «ВымпелКом». Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом «СТОП» на номер «1955» для абонентов ПАО «ВымпелКом» сообщение бесплатно в домашнем регионе. Либо воспользуйтесь формой управления подпиской. Телефон службы поддержки: 8-800-333-2085 (звонок бесплатный). Услуги предоставляются ООО «Эс Эм Экс Коммуникэйшнс», e-mail:claim@smxcom.ru
Правила подписки Управление подпиской


Стоимость услуги: 25.00 руб. с НДС в сутки. Услуга: Доступ к подписке «femy.ru». Нажатием кнопки «Подтвердить» вы осуществляете заказ доступа к подписке «femy.ru», подтверждаете ознакомление и согласие с «Правилами предоставления услуги». Услуга оказывается ООО «Эс Эм Экс Коммуникэйшнс», ОГРН 1037725018099, http://www.smxcom.ru. Информация для абонентов: тел. +7 (800) 333-20-85 (круглосуточно). Списание будет производиться с Вашего лицевого счета. GPRS-трафик оплачивается в соответствии с Вашим тарифным планом.
Правилами предоставления услуги Управление подпиской