Очень популярными среди поклонниц стройных фигур в последнее время стали тибетские ягоды годжи. Однако свою славу эти ягоды заработали не только умением «подгонять» покидающие тело килограммы, но и умением положительно влиять на организм в целом, поскольку в их составе содержится много минеральных веществ, антиоксидантов, витаминов и аминокислот. При этом в СМИ нередко мелькает информация о том, что ягоды годжи успешно борются с целлюлитом, помогают повысить либидо и оказывают незаменимую поддержку в борьбе с раком.
Диета на ягодах годжи
Выбирая диету на ягодах годжи, вам не придется долгое время питаться только лишь ягодами. Ягоды годжи являются лишь хорошим довеском к здоровому питанию и занятиям спортом. Поэтому, дабы обрести модельную внешность, необходимо, в первую очередь, начать следить за своим рационом, выкинув из него всю мусорную пищу (гамбургеры, шок. батончики, пирожные, чипсы, газировку, соленые орехи). Меню диеты вы можете сами планировать, поскольку оно совершенно не статично и не строго.
Главное, необходимо соблюдать базовые правила во время данной диеты и, желательно, после нее:
1. следует отказаться от пищи с пустыми калориями (джанк-фуд) и сладкого;
2. не забывать пить много воды (>2 литров/день);
3. отдавать предпочтение натуральным продуктам;
4. основную часть ежедневного рациона должны составлять овощи (30% и больше).
Примерное меню диеты на ягодах годжи
Завершать каждую трапезу стоит кружкой зеленого чая или чая из ягод годжи, а между трапезами лучше утолять жажду обычной водой.
Завтрак может состоять из тарелки овсяной каши и ягод годжи (20 г.).
К обеду можно отварить себе куриную грудку, приготовить порцию салата из овощей и порцию ягод годжи (20 г.).
В полдник следует утолить голод горстью сухофруктов или орехов.
Хорошим ужином станут отварная рыба и ягоды годжи (20 г.).
Комментариев: 5 развернуть список
Добавление комментария
!S!WCRTESTTEXTAREA000001!E!
!S!WCRTESTINPUT000004%3c%3e!E!
This indterucos a pleasingly rational point of view.
Woot, I will celtniary put this to good use!
God, I feel like I shloud be takin notes! Great work