18

Феми ГОРОСКОП

Телец Сегодня, день благоприятен для занятых в сферах бытовых услуг. Любовные разочарования будут Вами переноситься с трудом. Скорее всего, вас ждут сегодня ... читать дальше

Стройная фигура с Джиллиан Майклз

17.04.2014Диета

Стройная фигура с Джиллиан МайклзДжиллиан Майклз (Jillian Michaels) позиционирует себя, как лучший инструктор по фитнесу и мастер хорошей фигуры. На настоящий день миллионы людей по всему миру худеют и поддерживают свои фигуры в отличном состоянии благодаря системам, разработанным Джиллиан.

Спорт - основа стройной фигуры

В основе программы Майклз лежат физические нагрузки. Автор утверждает, что спорт – это основа хорошей фигуры, здоровья и самочувствия. Одна из самых популярных ее программ носит название «Похудей за 30 дней». Система рассчитана ровно на месяц и состоит из трех уровней, в которых заключен курс постепенно усложняющихся упражнений. Первый раздел  рассчитан на активное сжигание жира и устранение большей части лишнего веса, а последующие два уровня закрепляют результат, улучшая обмен веществ и «шлифуя» проблемные места. Занятия занимают всего полчаса в день, а эффект, действительно, потрясающий. Главное, что подчеркивает инструктор, - тренировки должны быть постоянными. Изначально Джиллиан Майклз разработала данную программу для личных нужд, но впоследствии помощь окружающим в борьбе с лишними килограммами стала делом ее жизни.

Лучшая диета - правильный рацион


Помимо составления стратегии спортивных нагрузок, Джиллиан Майклз большое внимание уделяет правилам питания. Диетой данные установки назвать, пожалуй, нельзя, так как это, по сути, здоровый рацион, которого необходимо придерживаться всегда. Майклз выступает против всех йо-йо диет, аргументируя это тем, что они «убивают»  метаболизм человека, что сводит все старания сбросить лишний к нулю. В противовес всем многочисленным диетам Джиллиан ставит свою стратегию здорового образа жизни. Суть питания, по ее мнению, должна заключаться в том, чтобы определить свой уровень метаболизма и сделать его сбалансированным. А поможет в этом учет калорийности пищи, съедаемой за день. Так, для женщин уровень калорий составляет 1200-1400 в день, а для мужчин – 1600. При этом диета рекомендует питаться четыре раза в день и не переедать. Предпочтение отдается натуральным и полезным для здоровья продуктам – овощам, фруктам, нежирному мясу, морепродуктам, хлебу из цельных злаков. Особое внимание следует уделить пище, богатой белком. Так же Джиллиан Майклз отдельно подчеркивает, что необходимо избегать алкоголя, когда мы пытаемся вносить изменения в организм. Фастфуд в системе питания американского фитнес-инструктора под категорическим запретом.

В качестве вывода можно сказать, что Джиллиан Майклз не открывает Америку своей системой, но она еще раз подчеркивает, что красивое тело не появляется само собой. Для исправления чего-либо всегда необходимо прилагать усилия и решительно менять свой образ жизни и рацион. И для людей, которые по-настоящему хотят измениться, Джиллиан Майклз разработала свою программу, учитывающую все потребности и особенности человеческого тела.

+ добавить комментарий

Комментариев: 6 развернуть список

Добавление комментария

  • !S!WCRTESTINPUT000000!E! 06.08.2015 в 21:35

    !S!WCRTESTTEXTAREA000001!E!

  • orMasha 03.12.2015 в 20:22

    Кто реально хочет похудеть, а не терять время и силы, рекомендую изучить elena-ka.ru/kak-ya-pohudela/

  • Arthurtig 11.02.2016 в 10:12

    Первый уровень стройной фигуры за 30 дней заставит вас почувствовать буквально все, даже самые мелкие мышцы. После занятий, с непривычки, вы скорее всего почувствуете боль в мышцах, но боль будет скорее приятной, ведь она признак начала вашего пути к стройности и красоте.

  • Olivia 24.05.2016 в 13:19

    Alim-zaamainforkataon found, problem solved, thanks!

  • Hester 24.05.2016 в 22:58

    That's way more clever than I was exetnpicg. Thanks!

  • Wanita 26.05.2016 в 02:59

    That's an astute answer to a tricky qutiosen

Стоимость доступа составляет 20 рублей (включая НДС) за 1 день или {{ price_2 }} за {{ period_2 }} для абонентов ПАО «МегаФон». Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом «СТОП<пробел>5876» на номер «5151» для абонентов ПАО «МегаФон». Сообщение бесплатно в домашнем регионе.
Служба технической поддержки ООО «Информпартнер»: 8 800 500-25-43 (звонок бесплатный), e-mail: helpdesk@informpartner.com.
Правила подписки Управление подпиской

Стоимость услуги составляет 20 рублей с НДС за 1 календарный день. С размером стоимости услуги и порядком ее списания можно ознакомиться на cайте ПАО «МТС» www.mts.ru в разделе «Услуги по коротким номерам», введя короткий номер или идентификатор услуги в строке поиска, а также позвонив по единому номеру 88002500890. Для отказа от предоставления Подписки на Контент отправьте смс-сообщение с текстом «СТОП» на номер «772309» (смс бесплатно в домашнем регионе) или наберите ussd-команду *152*22#вызов (бесплатно). Услуги предоставляются ООО «Стрим» Контакты службы технической поддержки 8-800-333-2085, claim@smxcom.ru.
Стоимость услуги Правила предоставления Подписки на Контент Управление подпиской на контент Получить Контент

Стоимость доступа составляет 20.00 рублей (включая НДС) за 1 день для абонентов ПАО «ВымпелКом». Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом «СТОП» на номер «1955» для абонентов ПАО «ВымпелКом» сообщение бесплатно в домашнем регионе. Либо воспользуйтесь формой управления подпиской. Телефон службы поддержки: 8-800-333-2085 (звонок бесплатный). Услуги предоставляются ООО «Эс Эм Экс Коммуникэйшнс», e-mail:claim@smxcom.ru
Правила подписки Управление подпиской


Стоимость услуги: 25.00 руб. с НДС в сутки. Услуга: Доступ к подписке «femy.ru». Нажатием кнопки «Подтвердить» вы осуществляете заказ доступа к подписке «femy.ru», подтверждаете ознакомление и согласие с «Правилами предоставления услуги». Услуга оказывается ООО «Эс Эм Экс Коммуникэйшнс», ОГРН 1037725018099, http://www.smxcom.ru. Информация для абонентов: тел. +7 (800) 333-20-85 (круглосуточно). Списание будет производиться с Вашего лицевого счета. GPRS-трафик оплачивается в соответствии с Вашим тарифным планом.
Правилами предоставления услуги Управление подпиской