Общие принципы ухода за кожей после 40 лет должны включать в себя комплекс регулярных мер по защите, увлажнению и питанию кожи.
Необходимо выбирать косметические средства, которые относились бы к коже максимально деликатно, не травмировали бы её и не вызывали аллергию. Необходимо следить, что бы пищевой рацион был богат на витамины А, С, Е и незаменимые омега-3-жирные кислоты. Следует ежедневно увлажнять и питать даже жирную кожу. Очень эффективным средством по уходу за кожей после 40 лет является гимнастика, которая способствует улучшению кровоснабжения и подтяжке кожи.
Упражнения для лица
Упражнения следует проводить предварительно сняв макияж и заняв положение сидя за столом, рот закрыт, мышцы расслаблены.
Упражнение 1. Поднимите подбородок немного вверх и выставьте вперёд, локтём правой руки упритесь в стол и положите подбородок на сжатый кулак. Нижней губой закройте верхнюю. кончик языка уприте в нёбо за верхними зубами и считайте до 5. Расслабьтесь. Повторите 3 раза.
Упражнения 2 и 3 выполняются напряжением губных мышц.
Упражнение 2. Максимально напрягая мышцы произносите звуки "у" и "и".
Упражнение 3. Надавите пальцами на уголки губ, медленно открывайте и закрывайте глаза - напрягается нижняя часть лица.
Упражнение 4. Опускайте подбородок, упираясь в свой кулак - напрягаются мышцы верхней части шеи.
Маски для лица
В состав ежедневного ухода за кожей поле 40 лет необходимо включать маски, которые следует чередовать.
Маска из абрикоса с творогом. Абрикос размять и смешать с творогом или сметаной (по 1 ст. л.). Нанести на 15—20 мин, смыть водой комнатной температуры.
Маска из малины и сметаны. 3—4 ягоды малины размять с 1 ч. л. сметаны или творога, наложить на 20 мин. Маска подходит для всех видов кожи, но особенно для чувствительной и сухой.
Компресс из аира. Горячие компрессы чередуются с холодными водными. Горячие компрессы прикладывают к лицу на 3—5 мин, а холодные — на 5—10. Тонизирует кожу, укрепляет кровеносные сосуды. Эффективна при вялой коже лица и шеи.
Массаж лица с айвой. Ломтиком спелой айвы можно делать массаж лица. Это полезно для морщинистой, увядающей кожи.
Маска с алоэ и яичным желтком. К растёртому желтку добавить по 1 ч. л. растительного масла и сока алоэ.
Маска из капусты и толокна. Капусту превратить в кашицу и добавить толокно. Наложить на 15—20 мин, смыть водой. Помогает при жирной коже, питает и смягчает.
Подсушивающая маска. Приготовит 1—2 картофелины в мундире, очистить и размять, прибавить 2—3 ст. л. толокна. Нанести на лицо на 15—20 мин, накрыв салфеткой. Смыть теплой водой.
Биостимулированный сок из листьев алоэ.Листья алоэ промыть кипяченой водой и положить в холодильник на 12 дней. В таких условиях они начинают вырабатывать биологические стимуляторы, которые возбуждают жизнедеятельность клеток, оказывает тонизирующее, освежающее, успокаивающее и смягчающее действие на кожу, ускоряет регенерацию и образование новых клеток; применяется для любой кожи.
Шведская маска. Сваренный в мундире картофель очистить, пюрировать и добавить 1—2 ст. л. горячего молока и 1 желток. Теплым нанести на лицо и шею, накрыть тёплым полотенцем. Через 20 мин смыть сначала теплой, а затем холодной водой. Подходит для любой кожи, но особенно для сухой и стареющей.
Маска из крахмала и тертой моркови.Такая маска рекомендуется при дряблой коже. Ее наносят на 30 мин и смывают холодной водой.
Настой липы и листьев малины. После занятий гимнастикой лицо полезно умывать настоем цветков липы, зеленых листьев малины (по 1 ст. л. на стакан кипятка). Протирание замороженным настоем помогает бороться с морщинами.
Комментариев: 0
Добавление комментария