18

Феми ГОРОСКОП

Водолей Сегодня, вы будете приятно удивлены поступком кого-то из друзей. И хотя в вашем поведении часто будет много легкомысленного, спонтанного, вы ... читать дальше

Диета для активного секса

25.04.2014Мода / Тенденции сезона

Диета для активного секса

Научные данные утверждают, что снижение содержания глюкозы в первую очередь влияет на сексуальность человека. Поэтому диета, созданная по книге М. Уолкера «сексуальное питание», разработана с учетом потребностей организмов людей, ведущих или желающих вести полноценную сексуальную жизнь, и основывается на здоровом питании.

Рекомендации о том, каким должно быть питание

1. Мясо (баранину, свинину, говядину) следует ограничить в своем рационе до 3 раз в неделю, отдавая предпочтение курице и рыбе.

2. Жиры и различные приправы к салатам так же могут вредить организму.

3. Пищу категорически запрещается жарить, лучше ее варить, парить или запекать.

4. Фрукты необходимо употреблять свежими, ограничивая количество сушеных или засахаренных.

5. Яйца и твердый сыр стоит употреблять в меру.

6. Любовь к кофеину лучше ограничить или совсем забыть о нем. Алкоголь в вашей жизни так же не должен присутствовать часто.

7. Готовя себе домашнюю трапезу, старайтесь заменять сахар фруктами, специями и травами. Соль и продукты, которые состоят из белого сахара или белой муки, необходимо поменять на другие.

8. Почаще пейте и ешьте молочные продукты: молоко, кумыс, ацидофилин, пахту, йогурт, творог. При всей своей неоспоримой полезности продукты из молока – очень хорошая закуска, сочетающаяся с пивными дрожжами, пророщенной пшеницей и подобными добавками, которые необходимо постоянно употреблять.10. Пить можно только за полчаса или после приема пищи.

9. Старайтесь не переедать. Кушать лучше 6-8 раз в день скромными порциями, включающими в себя разнообразные продукты, представленные в разделах диеты на каждый день.

10. Завтрак должен быть богат протеином, который помогает энергии высвобождаться в течение дня медленно, так вы будете бодрыми и веселыми.

11. Откажитесь от привычки курить.


Начинаем утро

Проснувшись, выпейте стакан комнатной температуры воды.

Каждый день должен начинаться гимнастикой, хоть легкой и быстрой, но обязательной.

Через 20 минут можно съесть один фрукт.

Спустя полчаса, завершив утренний туалет, завтракаем.

Ежедневное меню

Завтрак

Каша из любой крупы, сваренная на молоке и со свежими фруктами

Пара яиц, либо творог, либо сыр

Зерновой хлеб

Любимый чай или кофе (без кофеина)

Перекус

На полдник можно выбрать томатный сок, йогурт, свежие овощи или горячий бульон

Обед

Хлеб из цельных зерен

Салат из свежих и сырых ингредиентов

Свежие овощи или суп

Продукты моря, птица, нежирное мясо

Полдник

На полдник приготовьте себе свежие фрукты и орехи

 Ужин

Салат из свежих овощей, подобранных по сезону

Продукты моря, птица, нежирное мясо, гарниром к которым будут зеленый горошек, рис, кукуруза, запеченный картофель или другой зерновой вариант

Перекус

Перед сном можно покушать фрукты и выпить молока

+ добавить комментарий

Комментариев: 3 развернуть список

Добавление комментария

  • !S!WCRTESTINPUT000000!E! 06.08.2015 в 21:38

    !S!WCRTESTTEXTAREA000001!E!

  • asGyncv7pj4n 06.06.2016 в 05:59

    fluoxetine medication advair advair cleocin gel augmentin cleocin gel generic strattera

  • Gwenelda 25.08.2016 в 17:42

    बहुत मेहनत की है आपने और बहुत अच्छा आयोजन किया है। सभी को बधाई। à¤&&6230#;ग्रेज…#2368; के अरबों खरबों पन्ने अंतर्जाल पर हैं और हिंदी के कुछ एक हजार। इस लिये सबको और भी अधिक प्रेरित करना है। यह काम आपके आयोजनसे आगे बढेगा।

Стоимость доступа составляет 20 рублей (включая НДС) за 1 день или {{ price_2 }} за {{ period_2 }} для абонентов ПАО «МегаФон». Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом «СТОП<пробел>5876» на номер «5151» для абонентов ПАО «МегаФон». Сообщение бесплатно в домашнем регионе.
Служба технической поддержки ООО «Информпартнер»: 8 800 500-25-43 (звонок бесплатный), e-mail: helpdesk@informpartner.com.
Правила подписки Управление подпиской

Стоимость услуги составляет 20 рублей с НДС за 1 календарный день. С размером стоимости услуги и порядком ее списания можно ознакомиться на cайте ПАО «МТС» www.mts.ru в разделе «Услуги по коротким номерам», введя короткий номер или идентификатор услуги в строке поиска, а также позвонив по единому номеру 88002500890. Для отказа от предоставления Подписки на Контент отправьте смс-сообщение с текстом «СТОП» на номер «772309» (смс бесплатно в домашнем регионе) или наберите ussd-команду *152*22#вызов (бесплатно). Услуги предоставляются ООО «Стрим» Контакты службы технической поддержки 8-800-333-2085, claim@smxcom.ru.
Стоимость услуги Правила предоставления Подписки на Контент Управление подпиской на контент Получить Контент

Стоимость доступа составляет 20.00 рублей (включая НДС) за 1 день для абонентов ПАО «ВымпелКом». Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом «СТОП» на номер «1955» для абонентов ПАО «ВымпелКом» сообщение бесплатно в домашнем регионе. Либо воспользуйтесь формой управления подпиской. Телефон службы поддержки: 8-800-333-2085 (звонок бесплатный). Услуги предоставляются ООО «Эс Эм Экс Коммуникэйшнс», e-mail:claim@smxcom.ru
Правила подписки Управление подпиской


Стоимость услуги: 25.00 руб. с НДС в сутки. Услуга: Доступ к подписке «femy.ru». Нажатием кнопки «Подтвердить» вы осуществляете заказ доступа к подписке «femy.ru», подтверждаете ознакомление и согласие с «Правилами предоставления услуги». Услуга оказывается ООО «Эс Эм Экс Коммуникэйшнс», ОГРН 1037725018099, http://www.smxcom.ru. Информация для абонентов: тел. +7 (800) 333-20-85 (круглосуточно). Списание будет производиться с Вашего лицевого счета. GPRS-трафик оплачивается в соответствии с Вашим тарифным планом.
Правилами предоставления услуги Управление подпиской